Everyone

DjRun

Jelly Bean

REACH YOUR GOAL IN AS LITTLE AS 4 WEEKS!
Whether you want to run a mile, 5K, 10K, half marathon or marathon, couch to 5k, OR you are just running for weight loss, your personal Running Trainer is with you every step of the way! Detailed training plan and audio instructions coach you through each workout to your goal distance & give real-time updates on your time, distance & pace. Each workout is different - workout plans range from 4-16 weeks with 3-4 workouts per week. Looking for a great running app? You found it!

NO ADS

NO SUBSCRIPTIONS

MULTIPLE WORKOUT PLANS IN ONE RUNNING APP:
✔️ Professionally designed workout plan: 1 Mile, 5K, 10K, Half Marathon & Marathon training plan
✔️ Run without coaching; Use the distance tracker feature, and also track time & pace
✔️ Running for weight loss
✔️ Create your running playlist by adding tracks from your device
✔️ Audio coach voices over your workout music while you run

RUNNING FOR WEIGHT LOSS:
✔️ Unique interval plans of running, walking and sprint intervals for maximum calorie burning.
✔️ Detailed audio instructions for every training;
✔️ Voice encouragements and stats updates during your run;

DETAILED RUNNING LOG: Keep record of every workout and track your overall progress.
✔️ Monitor your distance, time, pace and calories, with distance tracker feature
✔️ GPS map of every workout
✔️ Indoor mode: works great on a treadmill
✔️ Accurate calorie counter
✔️ Manual editing of logs

RUNNING MUSIC: Listen to workout music while you run:
✔️ Easily control your playlist within the app
✔️ Share your running stats and routes with friends on Facebook

🏃About the workout plans in Running Trainer🏃

Just Run:
Choose this option to run without coaching; just use run tracker & map your route, your time, distance, pace, calories, etc.. Great for maintaining your fitness, running for weight loss or as a run tracker and running log.

4 Weeks to 1 Mile Training Program:
Designed for the beginner runner, this program starts out slow, mostly walking, and gradually increases the intensity until you’re running 1 mile without any breaks. Great program in your plan to start running for weight loss. Each week consists of 3 days of training, each with a warm-up & cool-down period for a total of 20 minutes each day.

8 Weeks to 5K Run Training Program:
Easier and more effective than other 5K or couch to 5k programs you'll find, this program consists of running and walking intervals that gradually increase in intensity until you’re running 5km without any breaks by the end of the program. There are 3 training days per week, each lasting 30-40 minutes.

8 Weeks to 10K Training Program:
This 8 week program consists of interval workouts, tempo runs and long runs. There are 4 training days per week ranging in length from 30 to 70 minutes. It is designed for runners who can already run 3 miles (couch to 5k run).

10 Weeks to Half Marathon Training Plan:
This program is designed for runners already capable of running 3-6 miles and who are ready to move on to longer distances. Three workout days per week develop your speed, endurance and pace so half marathon training plan will have you running the distance comfortably in just 10 weeks.

16 Weeks to Marathon Training Plan:
This 16 week program consists of 3-4 training days per week and is designed for runners already capable of running 6-10 miles. Some workouts focus on speed, others endurance, others pace, and have the cumulative effect of preparing you to run 26.2 miles by the end of the program.

Ready to love running? Ready to have a new favorite app? Running Trainer is the most complete running app available, with distance tracker, audio coach, running log, workout plan, calorie counter, and many other valuable features. Download this running app FOR FREE now to get started or visit runningtrainer.com to learn more!
HEDEFİNİZİ 4 HAFTA GETİRDİĞİMİZDE ULAŞIN! 
Bir mil, 5K, 10K, yarı maraton veya maraton koşmak, 5k'a kanepe yapmak, VEYA sadece kilo vermek için koşuyorsanız, kişisel Koşu Antrenörünüz her adımda yanınızda! Ayrıntılı egzersiz planı ve sesli talimatlar, her bir antrenman boyunca hedef mesafenize sizi yönlendirir ve zaman, mesafe ve tempo hakkında gerçek zamanlı güncellemeler sağlar. Her antrenman farklı - antrenman planları haftada 3-4 antrenmanla 4-16 hafta arasında değişiyor. Harika bir koşu uygulaması mı arıyorsunuz? Buldun!

Reklam Yok

ABONELİK YOK

BİR ÇALIŞMA UYGULAMASINDA ÇOKLU ÇALIŞMA PLANLARI: 
Ly️ Profesyonelce tasarlanmış egzersiz planı: 1 Mil, 5K, 10K, Yarı Maraton ve Maraton eğitim planı
Koçluk olmadan koşmak; Mesafe izleme özelliğini kullanın ve ayrıca zaman ve temposu izleyin
Weight️ Kilo kaybı için çalışıyor
From️ Cihazınızdan parça ekleyerek çalışan çalma listenizi oluşturun
Coach️ Audio koçu, koşarken egzersiz müziğinizi seslendiriyor

AĞIRLIK KAYBI İÇİN ÇALIŞIYOR: 
Maximum️ Maksimum kalorili yanma için koşu, yürüme ve koşma aralıklarının benzersiz aralık planları.
Her eğitim için ayrıntılı sesli talimatlar;
Run️ Koşunuz sırasında sesli teşvikler ve istatistikler güncellemeleri;

DETAYLI ÇALIŞMA GÜNLÜĞÜ: Her antrenmanın kaydını tutun ve genel ilerlemenizi izleyin. 
Mesafe izleme özelliği ile mesafenizi, zamanınızı, hızınızı ve kalorilerinizi izleyin
Her egzersiz GPS️ GPS haritası
Mode️ Kapalı mod: bir koşu bandında harika çalışıyor
Cal️ Doğru kalori sayacı
S️ Kayıtların manuel olarak düzenlenmesi

MÜZİK ÇALIŞTIRMA: Çalıştırırken antrenman müziğini dinleyin: 
Uygulama içinde çalma listenizi kolayca kontrol edin
Stats️ Çalışan istatistiklerinizi ve rotalarınızı Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın

B> Koşu Eğitimcisi'ndeki egzersiz planları hakkında 🏃

Sadece Çalıştır: 
Koçluk olmadan koşmak için bu seçeneği seçin; sadece koşu izleyiciyi kullanın ve rotanızı, zamanınızı, mesafenizi, hızınızı, kalorilerinizi, vb. eşleyin

4 Haftadan 1 Mil Eğitim Programına: 
Yeni başlayanlar için tasarlanan bu program yavaş başlar, çoğunlukla yürür ve yavaş yavaş 1 mil koşmanıza kadar yoğunluğu artırır. Planında harika bir program kilo kaybı için koşmaya başlamak. Her hafta, her gün toplam 20 dakikalık bir ısınma ve soğuma süresine sahip olan 3 günlük eğitimden oluşmaktadır.

8 Hafta - 5K Çalıştır Eğitim Programı: 
Bulacağınız diğer 5K veya kanepeden 5k programlara göre daha kolay ve daha etkili olan bu program, programın sonunda herhangi bir kesinti olmadan 5 km koşmanıza kadar yavaş yavaş artan yoğunluğa sahip koşu ve yürüme aralıklarından oluşur. Her biri 30-40 dakika süren haftada 3 eğitim günü vardır.

8 Hafta - 10K Eğitim Programı: 
Bu 8 haftalık program aralıklı egzersizlerden, tempo ve uzun koşulardan oluşmaktadır. 30 ila 70 dakika arasında değişen haftada 4 eğitim günü vardır. Zaten 3 mil koşabilir koşucular (5k koşmak kanepe).

Yarı Maraton Eğitim Planına 10 Hafta: 
Bu program zaten 3-6 mil koşabilen ve daha uzun mesafelere gitmeye hazır koşucular için tasarlanmıştır. Haftada üç egzersiz günü hızınızı, dayanıklılığınızı ve hızınızı geliştirir, böylece yarı maraton egzersiz planı sadece 10 haftada rahatça koşmanızı sağlar.

Maraton Eğitim Planına 16 Hafta: 
Bu 16 haftalık program haftada 3-4 eğitim gününden oluşuyor ve zaten 6-10 mil koşabilen koşucular için tasarlandı. Bazı antrenmanlar hıza, diğerleri dayanıklılığa, bazıları ise hıza odaklanır ve sizi programın sonuna kadar 26.2 mil koşmaya hazırlamanın kümülatif etkisine sahiptir.

Koşmayı sevmeye hazır mısınız? Yeni bir favori uygulamanıza hazır mısınız? Koşu Trainer mesafe izci, ses antrenörü, koşu günlüğü, egzersiz planı, kalori sayacı ve diğer birçok değerli özellikleri ile mevcut en eksiksiz koşu uygulaması. Başlamak için şu anda çalışan bu uygulamayı ÜCRETSİZ indirin veya daha fazla bilgi edinmek için runningtrainer.com adresini ziyaret edin!


Ses Ko\u00e7u | Mesafe ve Ko\u015fu \u0130zleyici | 5K, 10K, Yar\u0131 Maraton ve Maraton E\u011fitimi

Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run

Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler